مركز زها الثقافي مركز زها الثقافي مركز زها الثقافي

مركز زها الثقافي

صحيفة  زها
  • الرئيسية
  • صحة وبيئة
  • تكنولوجيا وابتكار
  • رياضة
  • فعاليات ونشاطات المركز
  • سياحة
  • مبادرات وعمل تطوعي
  • كُتاب زها
  • مجتمع وأُسرة
  • أخبار منوعة
  • إتصل بنا
صحيفة  زها صحيفة  زها
صحيفة  زها
  • صحة وبيئة
  • تكنولوجيا وابتكار
  • رياضة
  • فعاليات ونشاطات المركز
  • سياحة
  • مبادرات وعمل تطوعي
  • كُتاب زها
  • مجتمع وأُسرة
  • أخبار منوعة
  • المعرض
  • إتصل بنا
صحة وبيئة

أهمية تناول وجبة الإفطار

الكاتب: زين العتوم / مركز زها الثقافي جرش
2024/07/21

بداية يومك بشكل صحي وسليم يكون بتناول وجبة الإفطار، وذلك لما لها من أهمية و فوائد عديدة تؤثر على صحتك ونشاطك .

تكاد أن تكون وجبة الفطور الأهم في نظام الشخص الغذائي، وذلك لأنها تمد  الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم وتزيد من قدرة الشخص على التركيز بشكل أفضل، كما تساهم في تخفيف الإحساس بالجوع خلال اليوم ، وتساعد على إنقاص الوزن، إذ تزيد حرق الجسم وبذلك فإن أحد أهم خطوات إنقاص الوزن هي تناول وجبة الإفطار.

إن تناول وجبة الإفطار تقلل فرصة الإصابة ببعض الأمراض، وتعمل على بناء جسم صحي سليم بشرط أن تكون وجبة الفطور صحية تحتوي على طعام صحي يمد الجسم بالفيتامينات .

قد يسبب عدم تناول وجبة الفطور إلى هبوط مستويات سكر الدم خلال اليوم، والشعور بالتعب والخمول، وعلى المدى البعيد قد يؤثر ذلك في مستويات بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم، مثل بعض الفيتامينات، والمعادن الذي أصبح أغلب الأشخاص يعانون من الإرهاق وعدم القدرة على بذل أقل جهد ذلك بسبب عدم الإلتزام بنظام غذائي سليم يبدأ بوجبة الإفطار .

خليك على تواصل

فيسبوك اعجبني الخبر
تويتر Follow

إقرأ أيضاً

أهمية تناول وجبة الإفطار
2024/07/21
نواعير حماه جزء من إرث سوريا وثقافتها العريقة
2024/01/24
غابات دبين ... أيقونة التنوع الحيوي
2024/01/11
"مادبا" لوحة فسيفسائية تستقطب السياحة العالمية
2024/01/24
الذكاء الاصطناعي، ماذا يخبئ المستقبل؟
2024/01/21

قد يهمك ايضاً

القائم بأعمال سفارة دولة الإمارات العربية المتحدة يلتقي المدير التنفيذي لمركز زها الثقافي
أخبار المركز

القائم بأعمال سفارة دولة الإمارات العربية المتحدة يلتقي المدير التنفيذي لمركز زها الثقافي

2025/06/22
نُباهي نَحنُ أبناء وبنات الأردن العالم بِهذا اليوم الوطني بما حَقَّقهُ من إنجازات وطنية ..  دامَ عِزُّك يا وطني ودامت رايتك عاليةً خفّاقة ..
أخبار المركز

نُباهي نَحنُ أبناء وبنات الأردن العالم بِهذا اليوم الوطني بما حَقَّقهُ من إنجازات وطنية .. دامَ عِزُّك يا وطني ودامت رايتك عاليةً خفّاقة ..

2025/05/24
محاضرة في دورة الصحافة والإعلام بحضور المشرف العام د.غازي السرحان في مركز زها الثقافي المنصورة ضمن نادي الربيع
أخبار المركز

محاضرة في دورة الصحافة والإعلام بحضور المشرف العام د.غازي السرحان في مركز زها الثقافي المنصورة ضمن نادي الربيع

2025/05/10
مركز زها يُكرّم أمهات و سيدات رائدات
أخبار المركز

مركز زها يُكرّم أمهات و سيدات رائدات

2025/05/03
جميع الحقوق محفوظة مركز زها الثقافي
  • مواقع التواصل الاجتماعي