أقبل الشباب في الفترة الأخيرة وبشكل كبير وملاحظ على ممارسة رياضة كمال الأجسام، لإبراز شكلًا جميلًا لعضلات الجسم، وتعد هذه الرياضة من أهم وأفضل الرياضات التي يمكن ممارستها بشكل يومي.

ولهذه الرياضة العديد من الجوانب الإيجابية التي تعود بالمنفعة على ممارسيها من زيادة مرونة العضلات، وتقوية القلب والأوعية الدموية.

وتتميز هذه اللعبة بأنها تحاكي الجسد وتعمل على بناء شكل عضلي للجسم من خلال تمارين رفع الأثقال والأوزان، وتعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي للجسم والراحة والحفاظ على التمارين اليومية من خلال تعليمات المدرب دون زيادة ونقصان.

ومن الضروري الإعتماد على التمارين الصحيحة للوصول لمرحلة الضخامة والكتلة العضلية المطلوبة وخصوصاً اذا كنت من المبتدئين في هذه الرياضة، ومن المهم جداً شرب المياه باستمرار لفقدانك الكثير من السوائل أثناء التمرين بسبب التعرق.

وتحتاج رياضة كمال الأجسام إلى الإحماء الجيد قبل التمرين وعدم حمل أوزان ثقيلة جداً والتي قد تسبب تمزقات عضلية، لذلك من المهم استخدام الأوزان المناسبة لوزن جسمك. وتحت إشراف المدرب داخل النادي.

 لا تعتقد أن كثرة التمارين تُوصلك لنتيجة سريعة، أنت بحاجة إلى راحة يوم في الأسبوع، ومن الشهر الاول لممارسة هذه الرياضة ستكتشف أماكن القوة أو الضعف في جسمك، ومن المهم أيضاً أن تعتمد بالتمرين اليومي على تمرين أكثر من عضلة في الجسم ولا نعتمد على عضلة واحدة فقط، للمحافظة على جودة التمرين والمجموعة العضلية في جسم الإنسان.

وأخيراً احترس من استخدام العقاقير أو الهرمونات التي من الممكن أن تشكل خطورة على حياتك.