النوم نعمة عظيمة أنعم الله بها على الإنسان، فمن خلال النوم يحصل الجسم على راحته بعد يوم طويل، ويستعيد نشاطه وقوته ليتمكن من مواصلة العمل وممارسة مهامه في اليوم التالي.

إن النوم الكافي يجعل الإنسان أكثر قدرة على التركيز والتفكير السليم، ويساعده على أداء مهامه بكفاءة عالية.

أثبتت الدراسات العلمية أن النوم الكافي يساعد على تقوية المناعة، وتجديد الطاقة، وحماية القلب والدماغ، كما أن النوم يجعل الطالب أكثر قدرة على الحفظ والفهم، ويزيد من إنتاجيته في الدراسة.

يعد النوم سرًا من أسرار السعادة والراحة النفسية، فالشخص الذي ينام جيدًا يكون أكثر هدوءًا وراحة في التعامل مع الآخرين، أما الشخص الذي لا يأخذ قسطا كافيا من النوم فإنه يعاني من القلق والعصبية.

ومن أجل نوم صحي، يجب الحرص على النوم في أوقات منتظمة، والابتعاد عن السهر الطويل أمام الشاشات، وتوفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم.

إن النوم ليس وقتًا ضائعًا، بل هو استثمار حقيقي في صحة الجسد والعقل، فالنوم الكافي أساس حياة متوازنة وسعيدة، وبدونه لا يستطيع الإنسان أن يحقق أهدافه أو يعيش حياته بشكل طبيعي.