تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا ضروريًا في حياتنا اليومية حيث إن النشاط البدني له تأثير كبيرعلى صحتنا العامة بغض النظر عن العمر أو الجنس فالرياضة تلعب دورًا هامًا في تعزيز اللياقة البدنية والعقلية ولها تأثير إيجابي كبيرعلى القدرة العقلية والتركيز لدينا.
ومن جانب ديني حثنا الإسلام على ممارستها لقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم: ( علموا أبنائكم السباحة والرماية وركوب الخيل )، وتنتشر في المملكة النوادي والساحات والحدائق العامة والمدن الرياضية والملاعب، مما يتيح ممارسة الرياضة بكل سهولة.
ويعد مركز زها الثقافي من المراكز الهامة التي أولت موضوع الرياضة أهمية بالغة ، بوجود العديد من الدورات الرياضية التي يطلقها في جميع فروعه ككرة القدم والتايكواندو، عدا عن توفر المساحات الرياضية والملاعب المتاحة لخدمة جميع المواطنين بشتى أعمارهم وفئاتهم.
ومن منظور علمي تشير الأبحاث إلى أن ممارسة النشاط البدني الدوري، يمكن أن تحسن وظائف الدماغ وتعزز التركيز والانتباه.
وهناك العديد من الطرق التي يؤثر بها التمرين البدني على القدرة العقلية والتركيز، كزيادة تدفق الدم فعند ممارسة الرياضة يتزايد تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يزوده بالأكسجين والمواد الغذائية اللازمة وهذا يعمل على تعزيز وظائف الدماغ وتحسين قدرته على التركيز.
إضافة الى إفراز المواد الكيميائية الدماغية فعند ممارسة النشاط البدني ، يتم إفراز مواد كيميائية داخل الدماغ مثل الإندورفين والسيروتونين والدوبامين، وهذه المواد الكيميائية تعمل على تعزيز المزاج ورفع الروح المعنوية، مما يساهم في زيادة القدرة العقلية والتركيز.
وتعمل الرياضة أيضا على تحسين الذاكرة، حيث تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يعزز الذاكرة ويحسن وظائف الدماغ المرتبطة بها، ويمكن أن يساعد التمرين أيضاً في تعزيز تدفق الدم
إلى منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة، مما يحسن قدرتنا على الاسترجاع وتخزين المعلومات.
وبهذا نستنتج أن ممارسة الرياضة بانتظام ليس فقط مفيدة للصحة البدنية، ولكن لها أيضًا فوائد كبيرة على القدرة العقلية والتركيز، فالمحافظة على ممارسة النشاط البدني بإنتظام تؤدي إلى زيادة في التركيز والانتباه والأداء العقلي العام.