مع تصاعد درجات الحرارة إلى مستويات قياسية هذا الصيف بات خطر ضربة الشمس يشكّل تهديدًا حقيقيًا على الصحة خاصة في ظل موجات الحر التي تضرب مناطق واسعة من العالم لذلك؛ من المهم معرفة الأسباب والأعراض والأهم طرق الوقاية منها.

ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم الحرارة وترتفع درجة حرارته لأكثر من 40 درجة مئوية، غالبًا ما تنجم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة خاصة في ساعات الذروة.

ومن أبرز الأعراض على التعرض لضربة الشمس هي: صداع شديد ودوخة وعدم توازن وتسارع في نبضات القلب وحرارة عالية وفقدان الوعي (في الحالات الشديدة).

وكيف نحمي أنفسنا من ضربة الشمس؟ بتجنب الشمس وقت الذروة (من 11 صباحًا حتى 4 عصرًا) وابقَ قدر الإمكان في أماكن مظللة أو مكيفة وارتداء ملابس فاتحة وخفيفة لأنها تعكس أشعة الشمس وتسمح بمرور الهواء والإكثار من شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش فالجفاف هو أول طريق لضربة الشمس، وأيضًا استخدام واقٍ شمسي بدرجة حماية SPF 30 أو أكثر وتجنب النشاط البدني العنيف خاصة في الخارج خلال أوقات الحر وارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الرأس والعينين.

نطلب المساعدة في حالات الحر الشديد إذا ظهرت علامات مثل: فقدان الوعي وارتباك أو هلوسة وصعوبة في التنفس وحرارة لا تنخفض، في تلك الحالة يجب فورًا نقل المصاب إلى مكان بارد وتبريده بكمادات باردة أو ماء والاتصال بالإسعاف.

وفي ظل تغيرات المناخ الحادة أصبحت ضربة الشمس خطرًا حقيقيًا يهدد الجميع خصوصًا الأطفال وكبار السن ولنتذكر دائمًا أن الوقاية هي الحصن الأول وأن البقاء في بيئة آمنة وباردة هو أفضل وسيلة لحماية أنفسنا.