تعتبر رياضة الرماية بالسهام من الرياضات القديمة، والتي يتم فيها إطلاق السهام نحو هدف محدد، وتحتاج إلى الدقة والتركيز العالي للوصول للهدف.

ولهذه الرياضة فوائد عدة منها، تحسين التركيز وتعزز الانتباه، كما انها تحسن المهارات الحركية لما تحتاجه من تنسيقا دقيقا بين العينين واليدين والجسم، كما تعزز القوة البدنية وتحسن الثقة بالنفس، وتخفف التوتر.

 كما أن رياضة الرماية بالسهام نشاطا هادئا يبعث للاسترخاء والراحة، وتعمل على تحسين الصحة العامة بالإضافة التحكم العقلي والتفكير الإستراتيجي، كما أنها تعزز الانضباط والتنظيم، وتعمل هذه الرياضة على تنمية الروح الرياضية والتعاون فمن الممكن ممارستها كنشاط فردي أو جماعي حيث يتعاون اللاعبون معا ويتبادلون الخبرات لتطوير وتحسين أدائهم.

وتعد رياضة الرماية بالسهام نشاط ممتع ومحفز يمكن أن يؤثر تأثيراً إيجابي على الجسم والعقل فهي رياضة تتطلب مهارات عالية وتركيزا كبيرا، كما يجب ممارستها بمساعدة مدرب مؤهل وفي مكان مخصص وآمن لممارستها.