مركز زها الثقافي مركز زها الثقافي مركز زها الثقافي

مركز زها الثقافي

صحيفة  زها
  • الرئيسية
  • صحة وبيئة
  • تكنولوجيا وابتكار
  • رياضة
  • فعاليات ونشاطات المركز
  • سياحة
  • مبادرات وعمل تطوعي
  • كُتاب زها
  • مجتمع وأُسرة
  • أخبار منوعة
  • إتصل بنا
صحيفة  زها صحيفة  زها
صحيفة  زها
  • صحة وبيئة
  • تكنولوجيا وابتكار
  • رياضة
  • فعاليات ونشاطات المركز
  • سياحة
  • مبادرات وعمل تطوعي
  • كُتاب زها
  • مجتمع وأُسرة
  • أخبار منوعة
  • المعرض
  • إتصل بنا
رياضة

الرياضة والعلاج النفسي

الكاتب: داليا القادري / مركز زها الثقافي جرش
2024/08/27

للرياضة دور مهم وفعال في المساعدة على علاج الأمراض النفسية، ذلك من خلال دورها في تخفيف الاعراض الذي تكون مرتبطة بالإكتئاب والقلق من خلال إفراز مواد كيميائية في الدماغ مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تعمل كمسكنات طبيعية وتحسن المزاج.

وتساهم الرياضة على تحسين النوم، فممارسة الرياضة بإنتظام تساعد في تحسين جودة النوم وتنظيم أنماط النوم، مما يمكن أن يخفف من مشاكل الأرق المرتبطة بالأمراض النفسية، كما تساعد الرياضة على زيادة النشاط والتغلب على الخمول الذي قد يصاحب الإكتئاب، وتعزز الرياضة التفكير الإيجابي لدى المرضى مما يدعم التحسن النفسي وزيادة الثقة بالنفس.

أثبت الدراسات والأبحاث العلمية، أن الرياضة تتيح للمرضى فرصة التعبير عن مشاعرهم والتعامل مع الضغوطات بطريقة إيجابية، مما يمكنهم من مواجهة التحديات النفسية.

ولا ننسى الدور الأساسي للرياضة بجميع أشكالها وهي تعزيز التفاعل والتواصل الاجتماعي من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية ضمن مجموعات، مما يقلل من العزلة الذي غالباً ما يفضلها المريض الذي يعاني من أمراض نفسية ومشكلات اجتماعية.

إن الرياضة بشكل عام ممكن أن تسهم في إتاحة الفرصة للمرضى للتعبير عن مشاعرهم وتفريغ طاقتهم، كذلك منحهم الصحة البدنية، واعطائهم فرصة الفوز مما يحفز ويرفع معنوياتهم النفسية ويزيد ثقتهم بأنفسهم.

خليك على تواصل

فيسبوك اعجبني الخبر
تويتر Follow

إقرأ أيضاً

التكنولوجيا والابتكار وأهميتهما
2024/07/21
نبات البابايا مذاق حلو وفوائد صحية عديدة
2024/01/21
تخريج 18 طالب من برنامج صيانة سيارات الهايبرد في الطفيلة
2024/01/21
التعقيم الشمسي للتربة تقنية مبتكرة لمكافحة الآفات بطرق آمنة
2024/07/10
يوم طبي مجاني في "زها" جرش
2024/08/13

قد يهمك ايضاً

معسكر الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني يعزز وعي الشباب
أخبار المركز

معسكر الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني يعزز وعي الشباب

2025/07/17
دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية
أخبار المركز

دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية

2025/07/12
دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية
أخبار المركز

دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية

2025/07/12
دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية
أخبار المركز

دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية

2025/07/12
جميع الحقوق محفوظة مركز زها الثقافي
  • مواقع التواصل الاجتماعي