في فصل الشتاء تظهر عند البعض علامات التثاقل والكسل وهذا لاسباب منها غياب الشمس بكثرة.

فصل الشتاء من اهم فصول السنه الذي يأتي بالخير؛ حيث ترتوي فيه الأرض بالماء، وتكبر فيه النباتات.

ينتظره الفلاحون والناس لانه فصل الخير . يكون منظر السماء رائع في هذا الفصل، ويتميز بالهدوء؛ لأن الكثير من الناس يفضلون الجلوس في البيت والحصول على التدفئة المناسبة.

تقوم الطيور بالهجرة والبيات الشتوي أيضًا خلال هذا الفصل؛ لأنه يتميز بالبرودة غير المألوفة عن غيره من فصول السنة الأربعة.

تنضج أنواع كثيرة من الفواكه فيه ومع اقتراب فصل الشتاء وبرودة الطقس وانخفاض فرصة مشاهدة الشمس والشعور بدفئها وأشعتها الصباحية، يعاني الكثيرون تدهور حالتهم المزاجية، والشعور بالتثاقل والكسل عند أداء الكثير من المهمات، وتتملكهم الرغبة في البقاء بالسرير.

ولم يستطع الباحثون والأطباء الوصول إلى السبب الرئيسي، الذي يجعلنا نشعر بهذا في فصل الشتاء، إلا أن هناك نظريات مفادها أن قلة ضوء الشمس تؤثر في روتيننا اليومي، والساعة البيولوجية للجسم، ما يؤدي إلى الإفراط في إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم)، الذي يعني بدوره انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالتعب، إلى جانب انخفاض مستويات السيروتونين هرمون السعادة.

ومن الأمور التي تتسبب أيضاً في ذلك، العقلية التي نمتلكها حول الشتاء، إذ نميل إلى الاحتفاظ بدلالات سلبية في أذهاننا عن الشتاء والظلام، باعتبارهما أمرين سيئين، فيما نرى الصيف والشمس أمرين جيدين.

ويعتقد العلماء أن ما يعرف بـ«عقلية الشتاء» لدينا، وهي عبارة عن مجموعة من الأفكار والمعتقدات والتوقعات التي نحملها بشأن الشتاء، قد تحمل دليلاً على تأثير هذا الموسم في مزاجنا ، أي أنه عندما نرى الشتاء كتهديد، ونكرهه، فإننا نحمل عقلية سلبية في فصل الشتاء، ما يجعلنا نرى الشتاء من منظور العذاب والكآبة، ويؤثر في مزاجنا.

وإلى جانب ذلك، عندما نشعر بالتعب وانخفاض الحالة المزاجية، فإن ذلك يؤثر في الدافع للقيام بأشياء تتماشى مع أهدافنا وقيمنا، على سبيل المثال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وقد نتناول المزيد من الوجبات السريعة أكثر من المعتاد لتعزيز الطاقة، ونصبح أقل رغبةً في مقابلة الأصدقاء والعائلة.

كما أن الاستيقاظ عندما يكون الظلام حالكاً في الخارج يمثل تحدياً، حيث نريد أن نبقى تحت دفء البطانيات، ونخاف من الخروج إلى البرد. أما في الصيف، فإن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي يمنحنا شحنة من الطاقة.