مركز زها الثقافي مركز زها الثقافي مركز زها الثقافي

مركز زها الثقافي

صحيفة  زها
  • الرئيسية
  • صحة وبيئة
  • تكنولوجيا وابتكار
  • رياضة
  • فعاليات ونشاطات المركز
  • سياحة
  • مبادرات وعمل تطوعي
  • كُتاب زها
  • مجتمع وأُسرة
  • أخبار منوعة
  • إتصل بنا
صحيفة  زها صحيفة  زها
صحيفة  زها
  • صحة وبيئة
  • تكنولوجيا وابتكار
  • رياضة
  • فعاليات ونشاطات المركز
  • سياحة
  • مبادرات وعمل تطوعي
  • كُتاب زها
  • مجتمع وأُسرة
  • أخبار منوعة
  • المعرض
  • إتصل بنا
صحة وبيئة

كيف نغيّر وجباتنا للأفضل؟

الكاتب: سما أحمد / مركز زها الثقافي أبوعلندا
2025/08/14

يعد الغذاء الصحي جزءاً أساسياً من نمو الأطفال وصحتهم خاصة في مرحلة المدرسة حيث يحتاج الطلاب إلى طاقة وتركيز طوال اليوم ومع ذلك ما زالت الكثير من وجبات المدارس تحتوي على أطعمة غنية بالدهون والسكريات وقليلة الفوائد الغذائية، مما قد يؤثر على الصحة والأداء الدراسي.

ولتحسين الوضع، يجب أولاً زيادة الوعي لدى الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين بأهمية التغذية السليمة، من خلال ورش عمل أو

حملات توعوية تعرض بدائل صحية شهية، كما يمكن تعديل قوائم الوجبات المدرسية لتشمل خيارات أكثر فائدة، مثل الساندويشات المحضرة من خبز الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات المقطعة مع استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية أو الماء.

كما يمكن تشجيع الطلاب على إحضار وجبات منزلية صحية عبر مسابقات أو أيام خاصة لعرض أفضل الأفكار الغذائية، مما يحفز الإبداع في إعداد الطعام.

ومن المهم إشراك المقاصف المدرسية في التغيير وذلك بتدريب العاملين على تحضير وجبات مغذية ولذيذة في آن واحد، مع وضع معايير تحد من بيع الوجبات السريعة والحلويات المصنعة.

كذلك، يمكن إدماج حصص عن التغذية ضمن الأنشطة المدرسية ليتعلم الطلاب منذ الصغر كيف يختارون طعامهم بذكاء، ويعرفون أثر كل مكون غذائي على أجسامهم.

عندما تتعاون المدرسة والأسرة والمجتمع، يصبح من الممكن تحويل وجبات الطلاب اليومية إلى مصدر للطاقة والصحة، بدلاً من أن تكون سبباً للخمول أو المشاكل الصحية فالتغذية السليمة هي إستثمار في مستقبل أكثر صحة ونشاطاً.

خليك على تواصل

فيسبوك اعجبني الخبر
تويتر Follow

إقرأ أيضاً

الرياضة … لغة السلام وجسر التواصل بين الشعوب
2025/07/02
فريق "عشيرة الجوالة" في الطفيلة التقنية يطلق مبادرة "اكتشف الأردن"
2024/11/14
الاعتدال الخريفي
2024/10/01
برباعية نظيفة ... النشامى يحقق الفوز على الأحمر العُماني
2024/10/28
ألوان ومعاني
2025/01/27

قد يهمك ايضاً

محاضرة تدريبية لطلاب الفريق الإعلامي في زها العقبة
أخبار المركز

محاضرة تدريبية لطلاب الفريق الإعلامي في زها العقبة

2025/08/05
طلاب الفريق الإعلامي زها ماعين: "البدايات هي التي تصنع إعلاميي المستقبل"
أخبار المركز

طلاب الفريق الإعلامي زها ماعين: "البدايات هي التي تصنع إعلاميي المستقبل"

2025/07/30
معسكر الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني يعزز وعي الشباب
أخبار المركز

معسكر الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني يعزز وعي الشباب

2025/07/17
دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية
أخبار المركز

دورة "إعلامي المستقبل" في مراكز زها الثقافية

2025/07/12
جميع الحقوق محفوظة مركز زها الثقافي
  • مواقع التواصل الاجتماعي